اسفند 27, 1403
آلودگی هوا یکی از مهمترین معضلات بهداشتی در شهرهای بزرگ است. سازمان بهداشت جهانی (WHO) آلودگی هوا را یکی از دلایل اصلی مرگومیر ناشی از سرطان ریه، بیماریهای قلبی و عفونتهای تنفسی اعلام کرده است. در روزهای آلوده، علاوه بر کاهش فعالیتهای بیرون از منزل، استفاده از رژیم غذایی مناسب میتواند به کاهش اثرات مضر آلایندهها بر قلب، مغز و ریهها کمک کند.غذاهایی که سرشار از آنتیاکسیدانها، ویتامینها و اسیدهای چرب امگا ۳ هستند، میتوانند در مقابله با التهاب و استرس اکسیداتیو ناشی از آلایندهها نقش موثری داشته باشند. در ادامه، گروههای غذایی و ترکیبات مفید برای این شرایط معرفی شدهاند.